O QUE SABER SOBRE DICAS ILIMITADAS DE AUTO-Massagem

O QUE SABER SOBRE DICAS ILIMITADAS DE AUTO-Massagem

Quando foi a última vez que você teve prisão de ventre? Não é divertido – especialmente se você tem hemorróidas. No entanto, a automassagem para constipação é uma ótima maneira de aliviar os sintomas dolorosos sem precisar ir ao médico.

A constipação acontece porque nosso sistema digestivo não movimenta os resíduos alimentares de forma eficiente. Isso faz com que retenhamos o cocô por mais tempo do que deveríamos, o que torna nosso intestino lento. Além disso, a má alimentação, a falta de exercícios, o estresse e até a poluição do ar podem causar prisão de ventre.

A automassagem para constipação ajuda a limpar o cólon, estimular o peristaltismo e ajudar a eliminar o acúmulo de tóxicos. E como é seguro, barato e não invasivo, você pode fazer isso sempre que quiser.

Neste artigo vou compartilhar com você tudo o que você precisa saber sobre a automassagem para constipação. Desde como escolher o óleo certo até por que você nunca deve usar sabonete, explicarei tudo o que você precisa saber para aliviar a constipação com segurança e eficácia.

Índice

Qual ponto de massagem é melhor para constipação

O primeiro passo na automassagem para constipação envolve a escolha de um ponto de massagem apropriado. Os pontos mais comuns utilizados são:

Baço 6 (SP6)

Este ponto está localizado na parte interna do braço, logo abaixo da dobra do cotovelo. Você pode encontrá-lo colocando o polegar sobre o osso do pulso e, em seguida, movendo a mão para baixo em direção ao cotovelo até chegar ao local onde o antebraço encontra o braço.

Estômago 36 (ST36)

Este ponto está localizado no centro da parte inferior das costas, entre os ossos do quadril. Para localizá-lo, coloque o dedo indicador no topo da coluna e deslize-o para baixo até atingir a protuberância que parece um nó.

Intestino Grosso 4 (LI4)

Localizado perto da base do pescoço, LI4 é frequentemente chamado de “terceiro olho”. Você pode encontrá-lo olhando para frente e imaginando uma linha passando pelo meio da sua testa. Em seguida, olhe para cima e imagine outra linha passando pelo seu nariz. Seu intestino grosso está localizado diretamente acima da segunda linha.

Automassagem para constipação – como escolher o óleo certo

Escolher o óleo certo para automassagem para constipação não é tão simples quanto escolher um na prateleira. Existem muitos tipos diferentes de óleos, cada um com suas propriedades únicas. Alguns têm benefícios antiinflamatórios, enquanto outros promovem a circulação. Outros podem ser mais eficazes quando aplicados em áreas específicas do corpo.

Automassagem para constipação – como escolher o óleo certo

Aqui estão algumas coisas a considerar antes de fazer sua seleção:

Que tipo de massagem você deseja?

Existem dois tipos principais de massagem: leve e profunda. As massagens leves envolvem movimentos suaves de fricção, enquanto as massagens profundas aplicam pressão em músculos ou articulações específicas. Se você é novo na massagem terapêutica, comece com massagens leves. Eles são mais fáceis de aprender e não doem tanto.

Você prefere óleo quente ou frio?

O óleo quente possui uma porcentagem maior de ácidos graxos essenciais, o que significa que penetra mais profundamente na pele. O óleo frio é melhor se você tiver artrite ou outros problemas nas articulações. Também funciona bem para pessoas que não gostam de calor.

Que tipo de perfume seu óleo tem?

Alguns óleos cheiram bem, mas não são muito terapêuticos. Outros cheiram horrivelmente, mas fazem maravilhas. Tente encontrar um óleo que cheire bem, sem ser muito forte.

O seu óleo contém algum aditivo?

Alguns óleos vêm com ingredientes adicionados, como vitaminas ou ervas. Esses aditivos podem torná-los mais caros do que seus equivalentes simples. Procure óleos puros que não incluam nada extra.

Você é alérgico a algum ingrediente específico?

Se você sofre de alergias, deve evitar o uso de certos óleos, pois podem desencadear uma reação adversa. Por exemplo, o óleo de coco contém ácido láurico, que é conhecido por causar erupções cutâneas.

Quanto tempo durará o óleo?

Se você usa o óleo com frequência, precisará substituí-lo a cada poucos meses. Os óleos feitos especificamente para massagem tendem a durar mais do que aqueles projetados para cozinhar.

Como escolher o melhor óleo de massagem abdominal para constipação

Massagear o abdômen é uma das formas mais populares de aliviar a constipação. A ideia por trás deste tratamento é estimular o sistema digestivo e estimular a evacuação.

As dicas a seguir irão ajudá-lo a selecionar o melhor óleo de massagem abdominal para aliviar a constipação:

Selecione um óleo de massagem adequado às suas necessidades.

Você deve sempre consultar seu médico antes de iniciar qualquer novo regime de saúde. Isso inclui o uso de óleos de massagem. Certos óleos podem não ser seguros para todos.

Considere seu orçamento.

Você não precisa necessariamente gastar muito em um óleo de massagem de qualidade. No entanto, você também não deve economizar. Um produto de alta qualidade proporcionará anos de serviço.

Verifique o rótulo.

Olhe para a garrafa para ver o que há dentro. Você quer saber se o óleo é adequado para o seu tipo de pele. Procure também informações sobre quanto tempo dura o óleo.

Escolha um óleo que seja fácil de limpar.

A maioria dos óleos não é tóxica e é segura para o meio ambiente. Mas você ainda deseja mantê-los longe do alcance de crianças e animais de estimação. Certifique-se de que o recipiente seja à prova de crianças e de animais de estimação.

Use uma pequena quantidade.

Um pouco ajuda muito quando se trata de óleos de massagem. Comece aplicando apenas uma ou duas gotas na barriga.

Acompanhe seus resultados.

É importante observar a eficácia da sua massagem no tratamento da constipação. Isso ajudou? Foi

ineficaz? Se sim, por quê?

Como usar a automassagem para alívio da constipação
As automassagens são uma forma simples e barata de tratar a constipação. Eles também são uma ótima maneira de relaxar após um dia estressante. Para realizar automassagens, basta seguir estes passos:

Passo 1. Aqueça as mãos

Antes de iniciar a automassagem, aqueça as mãos esfregando-as. Isso ajuda a relaxar os músculos e a preparar o corpo para a massagem.

Passo 2. Aplicar óleo

Aplique um pouco de óleo de massagem na área do estômago. Não importa se você usa uma versão comercial ou caseira. Apenas certifique-se de aplicar óleo suficiente para cobrir todo o estômago.

Etapa 3. Esfregar

Comece esfregando suavemente as mãos na barriga. Desça em direção aos quadris e coxas. Não se esqueça de esfregar as costas, ombros, braços, pernas, pés e dedos dos pés também.

Etapa 4. Repita as etapas 1 a 3

Continue massageando-se até se sentir relaxado. Depois, deite-se e descanse por 10 minutos.

Dicas para uma automassagem bem-sucedida para corpos constipados

Aqui estão alguns pontos importantes para fazer uma boa massagem terapêutica durante a automassagem:

Faça mais de uma sessão por semana.

  • A constipação pode levar algum tempo para cicatrizar. Isso significa que você precisa dar tempo ao seu corpo para se recuperar entre as sessões.
  • Experimente posições diferentes.
  • Sua posição durante a realização de automassagens desempenha um papel fundamental no alívio da constipação. Por exemplo, deitar-se permite que a gravidade faça sua mágica. Deitar de lado funciona melhor para pessoas que apresentam fezes duras.
  • Ser paciente.
  • A constipação leva tempo para resolver. Portanto, não espere alívio imediato. Em vez disso, concentre-se em fazer melhorias graduais.
  • Cuide da sua dieta.
    Se você comer muitos alimentos ricos em fibras, seu sistema digestivo não absorverá todos os nutrientes. Como resultado, as fezes ficam mais duras e menos líquidas. Isso causa prisão de ventre.
  • Beba bastante água.
    Beber muita água mantém o intestino funcionando regularmente. Além disso, elimina as toxinas do seu corpo.
  • Faça exercícios regularmente.
    O exercício aumenta o fluxo sanguíneo por todo o corpo. Isso melhora a digestão e os movimentos intestinais.
  • Evite álcool.
    O álcool desacelera o seu sistema metabólico, o que torna difícil
  • t para digerir os alimentos adequadamente. Além disso, desidrata o corpo. Isso leva à constipação.
  • Conclusão
  • A automassagem é uma ferramenta simples, mas poderosa, que pode ajudar a aliviar a constipação e promover o bem-estar geral. Ao usar as mãos para estimular os órgãos internos, você pode melhorar a digestão e estimular o sistema imunológico.
  • Na verdade, estudos mostram que a automassagem regular pode reduzir os níveis de estresse e aumentar o nível de energia. Então, da próxima vez que você tiver dificuldade para ir, pegue um travesseiro ou uma toalha e desfrute de uma sessão relaxante.

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