Receita Smoothie de chá de framboesa e pêssego

Este Smoothie de Chá de Framboesa e Pêssego é uma das minhas receitas de smoothie favoritas de todos os tempos. O chá adiciona um sabor único e um toque de antioxidantes e cafeína (se você escolher chá com cafeína).

A receita rende muito, então coloquei 2 porções, mas se você decidir beber tudo, só custará 150 calorias. Você não ficará desapontado com este smoothie, seja em um dia quente de verão ou em meados de janeiro, para ajudar com seus objetivos de alimentação saudável. Se você quiser receitas de smoothies mais saudáveis, confira nossa categoria de receitas de smoothies repleta de smoothies deliciosos e criativos que são super fáceis de fazer.

Ingredientes

  • 1 pêssego médio maduro (sem caroço, a casca pode ser deixada)
  • ½ xícara de chá gelado sem açúcar
  • ½ xícara de framboesas frescas
  • ½ xícara de iogurte grego
  • ¼ xícara de cubos de gelo (cerca de 3 cubos)

instruções

  • Misture todos os ingredientes e divirta-se!
  • Misture o pêssego com metade do chá, iogurte e gelo. Despeje em um copo.
  • Enxágue o liquidificador e misture as framboesas com o restante do chá, o iogurte e o gelo. Despeje por cima da camada de pêssego.

Informações nutricionais por porção

  • Calorias: 174
  • Proteína: 15 grama(s)
  • Gordura: 1 grama(s)
  • Carboidratos: 28 grama(s)
  • Fibra: 5 grama(s)
  • Açúcar: 18 grama(s)

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